保健茶因其方便、制作方便而深受各年龄段保健爱好者的喜爱。然而，这些用中药制成的保健茶具有中药的功效和偏心。因此，我们必须在饮酒前辨证。喝错了会对我们的健康有害。那么，如何喝保健茶呢？
　　喝错了养生茶也会伤害身体
　　大众饮养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。
　　枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶香甜爽口，入肝经可使眼睛明亮。菊花性微寒，具有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。二者具有良好的清利头目、祛火效果，对风、热、感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗作用。但由于菊花性寒、脾胃虚寒、阳虚、湿气重的人不宜饮用，月经期妇女、感冒患者不宜饮用。

　　玫瑰花茶
　　玫瑰茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的功效。它更适合女性。然而，玫瑰茶含有更多的单宁酸。它与食物中的蛋白质结合，产生不易消化和吸收的单宁酸蛋白，这将导致便秘，因此便秘患者不应饮用。此外，玫瑰茶属于温草饮料。对于阴虚火旺的人，不要喝太多。喝得太多容易加重阴火。
　　桂圆红枣茶
　　红枣温甜，补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱、贫血、虚寒、食欲不振、心悸、失眠等辅助治疗。龙眼性温，补血安神，滋补心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、贫血有较好的疗效。然而，龙眼肉是温暖的，吃后很容易生气。建议泡茶时将龙眼壳打碎，一起浸泡，以中和吃龙眼肉带来的愤怒。此外，龙眼红枣茶含有高天然糖，不适合腹胀、胃酸过多和糖尿病患者。
　　金银花茶
　　金银花性寒，味甘。具有清热解毒、祛风散热的功效。因为金银花茶比较冷，除了肝火旺盛、经常生气的人外，其他体质的人不建议长时间饮用。痛经患者和体质虚弱和感冒患者应尽量避免服用。此外，喉咙痛患者大多属于虚火，金银花主要用于治疗实火。因此，建议将生甘草浸泡在水中。
　　薄荷茶
　　薄荷性凉，味辛，具有清风清热的功效。主要用于治疗风热感冒、头痛、眼睛发红、喉咙痛等。薄荷一般不建议单独使用，需要与其他药材一起使用。此外，阴虚阳亢、血燥、体虚多汗的人不宜服用。
　　茶喝对了才养生
　　喝茶时要注意体质和方法，只有喝对了，茶才能起到真正的养生作用。关于喝茶，你知道以下常识吗？
　　喝茶时注意水温不要太高。饮茶的水温非常重要，茶的温度应在56度之间℃～60℃，对健康有益。水温过高，食管粘膜容易受到慢性热损伤，尤其是喜欢抽烟喝酒的人，如果喝热茶(65℃以上)，会损害食管抵抗酒精和尼古丁毒素的能力，患癌症的风险更高。
　　每天喝茶的量应该控制在12克左右。一般来说，对于有喝茶习惯的健康人来说，每天喝茶12克左右，冲泡3~4次比较合适。孕妇、儿童和神经衰弱、心动过速的人应该少喝茶或不喝茶。
　　喝茶需要因人而异。不同体质的人喝不同的茶。未发酵茶（绿茶，如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津的功效，但胃寒或慢性胃病患者不宜饮用。半发酵茶（如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（红茶、普洱茶）具有消食、消化、提神的功效。这些茶味道平和，更适合大多数人。
　　当然，喝什么茶不仅取决于体质，还取决于习惯。即使体质不适合，如果喜欢喝一些茶，也可以少量适量饮用。

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