医学巨著《黄帝内经》中，把人分为金、木、水、火、土五行人，五行之中每一形再分出五种，总共是25形人。
1、金形人（富有领导才能之人）的养生
金形人有什么特征？易患哪些疾病？应该怎样保养呢？
金形人皮肤白皙，长相俊美，天资聪颖。小头，面部有小棱角，多为瓜子脸或鸭蛋脸，眉目清秀，眉线清晰，眉宇间隐有凌厉之气。小肩背，小腹，小手足，足跟结实有力，行动轻快。
金形人天生具有领导能力，行为果断，善于用人，能做到人尽其才物尽其用。金形人精力充沛，充满活力，决断力和开拓力较强，工作投入。
金形人性格上易清高气傲，不服输，敏感，缺乏安全感，大多有不同程度的洁癖。金形人对生活、对下属都比较挑剔，喜欢跟有能力的人打交道。金形人富有神秘感，不易接近。
金形人最敢说“不”，最善于“拒绝”，找金形人办事时，只要他们认为此事没有可操作性，或者毫无意义，他们会立马拒绝。但只要金形人答应的事，决不食言。因为金形人不做没有把握的事，答应你，证明他们认可你，并且胜券在握。
1特征
金形人有三薄的特征，嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。（并不是所有金形人都有如此三大特征，只是大部分金形人有如此特征而已）。
武则天、麦当娜和李世民等有作为有魄力的皇帝，还有现在各企业的CEO、成功的领导者，有领导才能者，都属于金形人。
2易患疾病
由于工作投入，争强好胜，废寝忘食，容易导致呼吸、消化及生殖泌尿系统的慢性病变。如气管炎、支气管炎、肺炎、心脏病、心脑血管疾病、颈椎病、腰肌劳损、肩背痛、皮肤病等。同时由于金形人不愿以弱示人，所以个人痛苦不愿与他人倾诉，“所有的事情都自己扛”会导致心理压力过重，严重者易患精神方面的疾病。
3饮食调养
饮食调养：适合金形人多吃的食物：梨、荸荠、甘蔗、百合、银耳、麦冬、天冬、玉竹、黑木耳、海带、螺旋藻、蛋类、牛奶、猪肉、鱼类、乌鸡汤、猪肚、脑花、豆类、核桃、黑芝麻、胡萝卜、韭菜、豆腐、柑橘、西红柿、土豆、豌豆、红薯、燕麦片、菠菜、莴笋、麦芽等食物。
4养生要点
金形人如果条件允许，最好找一位专职的心理顾问，帮助自己排解压力，避免由压力导致身体慢性病变。打坐法是金形人最好的养生方式。经常在后背轻柔刮痧20分钟，对润肺非常有有益。肺经上的尺泽穴，和大肠经上的合谷穴，对金形人来说，是保健、美容、益肤的“金玉良穴”。每晚将薰衣草精油滴入热水中泡脚，可以迅速排除压力和疲劳。练习跆拳道，也是金形人理想的养生方式。
2、木形人（才华横溢之人）的养生
富有才气的木形人有什么特征？易患哪些疾病？应该怎样保养呢？
木形人皮肤青白（肤色稍欠光泽度），头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子。
木形人博学多才，因为对自己要求较高，一辈子都会不断学习，更新自己的知识。木形人在现实中不是才子就是才女。善用谋略，勤于思辨，学习努力，但体力有限，多从事脑力劳动的工作，很多工作出色的白领都是木形人。木型人工作勤奋，忠实诚信又具有爱心，但是因为做事追求完美，又总是照顾别人的感受而忽略自己的感受，往往会给自己造成过重的心理压力。
木形人在领导和用人方面欠缺天赋，总是事无巨细，自己亲力亲为、劳心劳力。木形人善于隐忍，不喜欢争名逐利，却又渴望得到大家对自身能力的认可，稍不如意时，内心易产生压抑和郁闷之气。
木形人办事或待人接物时，都会实时考虑自己的能力，也就是知道自己有几斤几两。因此，木形人不会胡乱给人承诺或应承，只要他们答应的事，一定会尽心尽力办好。木形人心肠不够硬，求他们办事时，软磨硬泡，他们也多半会答应并办理妥当。
《红楼梦》里的薛宝钗、三国时期名相诸葛亮、完美艺人刘德华都是典型的木形人,“鞠躬尽瘁，死而后已”是木形人的做事习惯。
1特征
典型的木形人有三“长”的特征，脸长、身材四肢长、手指长。
2易患疾病
木形人易患颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、失眠、睡眠障碍、眼干涩、肝胆疾病、急躁易怒、不思饮食、眼病、胃病、乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调、崩漏、经期流鼻血、脸颊长色斑、眼角生鱼尾纹等病症。
3饮食调养
适合木形人多吃的食物：牛奶、豆类及其制品、花生、小米、胡萝卜、大白菜、芹菜、萝卜、萝卜叶、桔皮、桔饼、刀豆、刀豆壳、芥菜、莲藕、山楂、玫瑰花、茴香、金针菇、香蕉、无花果、乌鸡汤、排骨汤、南瓜、山药等食物。少吃芋头、核桃、狗肉、鲤鱼、辣椒等发性食物。
4养生要点
木行人应学会“放权”，把事情分散一部分给别人做，要相信别人的能力，减少自己的劳累度。应经常使用推摩肝胆经法，坚持揉肚子法导淤气下行，每天用好木梳梳头养生，喝蜂蜜和豆浆，以通乳腺、月经，抑制色斑和鱼尾纹的滋生。定期和朋友去爬山或郊游，或者去唱卡拉OK，练瑜伽，都是木形人理想的养生方法。
3、水形人（左右逢源之人）的养生
水形人有什么特征？易患哪些疾病？应该怎样饮食调养呢？
木形人皮肤青白（肤色稍欠光泽度），头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子。
木形人博学多才，因为对自己要求较高，一辈子都会不断学习，更新自己的知识。木形人在现实中不是才子就是才女。善用谋略，勤于思辨，学习努力，但体力有限，多从事脑力劳动的工作，很多工作出色的白领都是木形人。木型人工作勤奋，忠实诚信又具有爱心，但是因为做事追求完美，又总是照顾别人的感受而忽略自己的感受，往往会给自己造成过重的心理压力。
木形人在领导和用人方面欠缺天赋，总是事无巨细，自己亲力亲为、劳心劳力。木形人善于隐忍，不喜欢争名逐利，却又渴望得到大家对自身能力的认可，稍不如意时，内心易产生压抑和郁闷之气。
木形人办事或待人接物时，都会实时考虑自己的能力，也就是知道自己有几斤几两。因此，木形人不会胡乱给人承诺或应承，只要他们答应的事，一定会尽心尽力办好。木形人心肠不够硬，求他们办事时，软磨硬泡，他们也多半会答应并办理妥当。
《红楼梦》里的薛宝钗、三国时期名相诸葛亮、完美艺人刘德华都是典型的木形人,“鞠躬尽瘁，死而后已”是木形人的做事习惯。
1特征
典型的木形人有三“长”的特征，脸长、身材四肢长、手指长。
2易患疾病
木形人易患颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、失眠、睡眠障碍、眼干涩、肝胆疾病、急躁易怒、不思饮食、眼病、胃病、乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调、崩漏、经期流鼻血、脸颊长色斑、眼角生鱼尾纹等病症。
3饮食调养
适合木形人多吃的食物：牛奶、豆类及其制品、花生、小米、胡萝卜、大白菜、芹菜、萝卜、萝卜叶、桔皮、桔饼、刀豆、刀豆壳、芥菜、莲藕、山楂、玫瑰花、茴香、金针菇、香蕉、无花果、乌鸡汤、排骨汤、南瓜、山药等食物。少吃芋头、核桃、狗肉、鲤鱼、辣椒等发性食物。
4养生要点
木行人应学会“放权”，把事情分散一部分给别人做，要相信别人的能力，减少自己的劳累度。应经常使用推摩肝胆经法，坚持揉肚子法导淤气下行，每天用好木梳梳头养生，喝蜂蜜和豆浆，以通乳腺、月经，抑制色斑和鱼尾纹的滋生。定期和朋友去爬山或郊游，或者去唱卡拉OK，练瑜伽，都是木形人理想的养生方法。
4、火形人（仗义豪爽之人）的养生
火形人有什么特征？易患哪些疾病？应该怎样保养呢？
火形人为人有气魄，讲义气，轻财物，乐于助人，喜欢按照自己的意愿和喜好行事。他们有恩必报（有仇也必报，恩怨分明是也），好打抱不平，为他人分忧，路见不平肯定会出力相助。
火形人性子急、易冲动，多为爆脾气，但心肠却超好超软。非常注意自己的形象，更在意别人对自己的评价，常常需要众人对自己的肯定、鼓励、赞美。火形人做事很努力，颁发奖状是火形人最为雀跃之时。但火形人往往好大喜功，听不得逆耳的话，为了维护自己在别人心目中的形象而劳累不止，因义气而使自己奔忙，劳命甚至劳财。火形人替为自己操劳少，为别人操劳多。
火形人非常仗义，喜欢帮人办事。只要火形人答应的事，绝对会尽最大可能给办好，信誉度非常可靠。因火形人好面子、心肠软，找火形人办事时，只要“捧”着他，你所托所求之事，他们会痛快应承。
演员孙红雷、《水浒传》里的孙二娘，三国时期的关羽，郭冬临在小品《有事您说话》中塑造的主角，都是典型的火形人。关公爱美留一把长胡须，爱面子而最后败走麦城，有恩必报（包括曹操的），非常讲义气，但终身劳碌，这些特点易中天先生在《百家讲坛·品三国》里已经详述。
1特征
典型的火形人有三尖的特征，头顶尖，鼻头尖，下颚尖。火形人皮肤发红、发赤或古铜色，脊背宽广而肌肉丰满，头小，面瘦，手足小，身形上尖下阔，如火焰一般；步伐稳重，走路晃肩，浓眉小耳，精神矍铄。
2易患疾病
火形人的体质偏于阴虚火旺，平时表现为脸上经常起痘痘，心烦失眠，睡觉踢被，口渴，舌质红等特点。火形人易患高血压、中风、心脏病、心肌梗塞、动脉硬化、脑溢血、脑血栓等病症。
3饮食调养
火形人应少吃多餐，避免过饱。适合火形人多吃的食物：醋、蜂蜜、黑木耳、黄瓜、笋、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、百合、银耳、玉竹、莲子、苦瓜、苦菜、苦丁茶、铁观音、冰糖、白砂糖、杏仁、芥蓝、芥菜、芹菜、西瓜、葡萄等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
4养生要点
火形人需要滋阴抑阳，调养心肾，以肾水济心火。应经常吃益寿养心粥，天天吃醋，以软化血管，防治心脑血管疾病。勤做肾保养、搓八髎，强身养智，坚定信念，避免在作重大决定时左右摇摆。打坐和诵读修生养性的书籍，对火形人健康和心性的帮助至关重要。
5、土形人（不爱操心之人）的养生
土形人有什么特征？易患哪些疾病？应该怎样保养呢？
1土形人基本特征
土形人肤色偏黄，头大面圆，肩背丰满，一看就是有福之相。
土形人由于肠胃功能好、胃口好，又不爱操心、不喜欢运动，腹部容易发胖。土形人虽然胖，但下肢健壮，步履稳健，周身胖得很匀称。而且他们大多都长得有喜感，让人看着很喜兴。
土形人相对比较安静，不喜欢叽叽喳喳闹腾个没完。他们对人和善、友好，不喜欢争名逐利。对人、对生活都不是特挑剔，人缘非常好，朋友圈很稳定。土形人性情慵懒，开拓心、进取心不是很强，很容易满足现状，喜欢享受在自我甜蜜的小生活中。但好人缘能让土形人经常莫名其妙得到别人的帮助，土形人虽不怎么努力和劳碌，照样能享受安逸的生活，是比较有福气的人。
土为万物之母，万物土中生，万物土中养！土形人象土一样稳定，富有包容心，对人专一，工作上不喜欢频繁跳槽。
土形人一旦生病，自我修复力强，一般小病不用治疗，即会自愈。唐明皇宠爱的胖美人杨贵妃，就是典型的土形人。
特征：土形人有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短，只是胖让身材显得短），脖子短，手指短。
2易患疾病
因天生肠胃功能好，在运动上缺少天赋，加之害怕春夏的湿燥之气，所以土形人最易患脾湿不运化症，肥胖症，以及因肥胖带来的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸等症。
3饮食调养
适合土形人多吃的食物：芹菜、笋、冬瓜等，以预防高血压。对于肥胖，中医大多采用健脾利湿的方式来调养，食物上以白萝卜、扁豆、包菜，洋葱，紫菜，白果，大枣，薏苡仁，山药，糯米，牛肉，红小豆等为主，高血脂的人应多食生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、豆浆等。尽量少食猪肉，少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜吃得过饱。
4养生要点
运动对于土形人来讲，是养生中必不可少的项目。因为运动可以化湿，祛除体内土形人最怕的湿燥之气，让肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病远离自己。土形人应经常使用推腹法、刮脚心法、揉捏耳朵法。要经常敲打脾经和胃经。排除身体的毒素和脂肪。每天用陈蕲艾叶煮水泡脚，常吃疏肝健脾粥，驱逐体内的湿气。（四）
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