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中医五行的养生法则,有趣且有用
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2020年6月30日 >> 进入社区

每日养生小知识带图

    为什么是“五”?

    夏季天气炎热,很多人会选择吃很多寒凉的食物,来达到消暑去火的目的。可是这样吃到底对不对呢?这得听网红医师胡兰贵给你从中医五行学说讲起...

中医五行的养生法则,有趣且有用

    五行学说在中医学的应用,主要是以五行的特性来分析研究机体的脏腑、经络、生理功能的五行属性和相互关系,以及阐释它们在病理情况下的相互影响。

每日养生小知识带图

    所以,想要真正了解中医养生,必先对中医养生有所了解。那么就一起来看看中医五行里隐藏着那些秘密吧!

    五行与食物有啥关联?

    食物也有五颜六色,与五行相对应,通过颜色与脏腑的对应,以食补的方式达到养生保健的目的。以颜色分,青色入肝、赤色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾,有五色养生理论。

    五行人的养生法则

    木形人

    木对应的是肝脏,所以木形人要注意预防肝胆系统疾病,例如脂肪肝、肝炎、胆囊炎、胆结石、肝硬化等。日常生活中要注意养肝护肝;保持开朗的心情,避免过怒、抑郁、忧愁;多参加体育锻炼,可以促进气血循环,调整精神。

    中医认为,五行中肝(木)与绿色对应,所以建议木形人在日常饮食宜多食绿色蔬菜;还要注意疏肝理气,木形人阳气偏盛,容易着急上火,可多吃木瓜、萝卜、山楂、菊花茶、橙子、胡萝卜等食物;而油腻、粘滞的食物则尽量少吃。

    火形人

    火对应的是心脏,所以火形人最易引发心脑血管疾病,如心慌、失眠、头痛、心绞痛、自汗、盗汗等。日常应格外注重养心。火行人体质一般偏阴虚火旺,火扰神明易导致性情急躁,常常心烦易怒,应加强情绪控制,养成冷静、沉着的习惯。

    可以想象的是,古人不可能将五行与现有的内脏进行直接的搭配。就象蝙蝠要将冠状病毒传给人一样,它必需要有一个中间宿主。

    这个中间宿主是果子狸,还是穿山甲?难说。

    但这个中间宿主肯定存在。同样道理,五行与脏腑之间,也必须要通过一个中间形态,或者中转机制,才能与互相搭上关系。

    土形人

    土对应的是脾胃,所以土形人最容易导致消化系统疾病,如腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、胃溃疡、十二指肠溃疡等。日常生活一定注意科学规律,注意保护脾胃功能,尤其是饮食方面,一定要注意食材新鲜、三餐定时,不可过饥过饱。

    中医认为,五行中脾(土)与黄色对应,所以建议土形人日常饮食宜多食黄色食物,特别是薯类、玉米、南瓜、小米等。还应该多吃健脾利湿的食物,如土豆、白果、大枣、薏苡仁、黄豆、白萝卜、扁豆、山药等;而肥甘厚味则应尽量少吃。

    金形人

    金对应的是肺脏,所以金形人容易引发呼吸系统疾病,如感冒、咳嗽、鼻炎、气管炎、肺炎、肺结核、鼻炎等。日常要注意养肺,平时宜多呼吸新鲜空气、多饮水,以保持皮肤及体内水分的充足,预防肺燥咳嗽、皮肤干燥、大便干结等症状。

    中医认为,五行中肺(金)与白色对应,所以建议金形人日常饮食应多食白色食物,能清肺润肺,让肌肤充满弹性和光泽,如百合、苹果、银耳、无花果、粳米、菌类、山药、白萝卜、豆腐、鸡肉、鲢鱼等;而辛辣燥烈之品则应尽量少吃。

    水形人

    水对应的是肾脏,所以水形人要注意预防泌尿生殖系统疾病,如尿频、尿急、尿痛、肾炎、阳痿、早泄、不孕不育等。日常生活中应注意保护肾功能,特别是年轻人,要注意戒除熬夜等不良生活习惯、性生活要注意节制、多锻炼身体增强体质。

    中医认为,五行中肾(水)与黑色对应,所以建议水形人日常多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻等。还可多吃健脾祛湿、温热益肾之品,如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、茯苓、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等;而生冷寒凉之品则应尽量少吃。

    《内经》中记载:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。

    此五者,有辛酸甘苦咸,各有所利,或散或收,或缓或急,或坚或软,四时五脏,病随五味所宜也。”(四)


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