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　　抑郁症的四大误区

　　抑郁症本身是一种障碍类疾病，而且在生活中大部分普遍缺乏对抑郁症的认知。今天就来为大家深度解读一下抑郁症的四大误区：

　　问答案例：

　　1、发现起病，先根据网上流传的问卷识别是否患病，再选择就医?不靠谱。

　　目前中国抑郁症诊疗中面临最大的问题是什么?

　　：应该是大家对于抑郁症不能及时发现，及时就医。现在网上流传各种版本的怎么让自己识别抑郁症，其实不太靠谱。抑郁症的诊断一定是专业的事情。此外，国内现在抑郁症诊断方面最大的问题是，患者不来看病。所以诊断率、治疗率非常低。

　　2、发现抑郁症要看心理治疗师?错!

　　电视剧中常出现的场景是得了抑郁症要去看心理医师，这是正确的吗?

　　：对于抑郁症患者，第一要强调的环节就是，应该去看精神科医生，并不是心理咨询师或心理治疗师。因为在国内，绝大多数的心理咨询师和治疗师没有任何医学背景，更谈不上精神科背景，他们无法准确识别是否是疾病状态。

　　3、任何医院的精神科都可以治疗抑郁症吗?并不是!

　　抑郁症去哪家医院治疗都可以?

　　：这其实是一个误区。目前，国内大多综合性医院的心理科和心身科，并没有精神科医生。很多综合医院看抑郁症的实际就是神经科医生，不是精神科医生。看病一定要去精神专科医院。

　　4、抑郁症临床治愈并非我们通常理解的“根治”。

　　：抑郁症是否能够痊愈?

　　：我们一般说临床治愈，指的是这个症状完全消失或者大部分消失，也有的说在这个基础上再加上社会功能的整体恢复。而很多公众理解的治愈是根治。

　　针对抑郁症的四大误区就说到这里了，其实，抑郁症患者经过综合性治疗，获得临床治愈并不难。但患者临床治愈后，今后有可能复发，复发就得再治。尤其是在自我感觉到可能要复发时，就应该及时就医，开始一次新的治疗。所以复发本身并不可怕，关键是要及早规范治疗。

　　抑郁症的调理很重要

　　抑郁症的调理很重要：虽然说现在对于抑郁症的治疗也有了切实可行的方法，那么在治疗的过程，自我加上外界的辅助调理也是很重要的。那么抑郁症如何自我调理呢?下面来简单的说说：

　　抑郁症调理可以从多方面来具体的如下：

　　积极生活：惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天敌。做的事情越少，最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。可以逐一、按部就班的来完成事情，这样似乎更容易把事情办成。

　　助人为乐：助人可以有效缓解自己的抑郁情绪。主动为社会服务，与外人隔绝是导致抑郁情绪的重要原因，通过助人，抑郁情绪会随着人际交往的增加而逐渐消失。

　　放飞心情：很多情绪抑郁的人放弃了最能使他们得到乐趣的一些娱乐活动，应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表。将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使内心感到充实的事业上。

　　强做欢颜：人的行为决定人的情绪，而不要把腿脚栓住;做到经常笑，不要皱眉蹙额。这种做法可使情绪高昂。

　　经常锻炼：增加生活安宁感，使生活更加充实。若思想得到松弛，精神压抑的紧张感和忧虑感也就随之减轻。

　　沐浴阳光：沐浴在阳光或人造光之中能帮助人们解除抑郁情绪。除了营造光线充足的工作环境，白天也可以选择散步等户外活动，让自己更多地沐浴阳光。

　　抑郁症的调理很重要：关于抑郁症的调理我们应该要及时听取医生的指导，有了抑郁症不要忽视，及时去看病，抑郁症很多的时候不是自己就可以扛过来了的，寻求外界的辅助很重要。

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