前言

拜佛是‘第一善’的紧密实践

拜佛经验谈

礼佛方法及观想

各‘分解动作’之佛法涵义及医学原理～

［一］为什么要合掌？

［二］为什么不宜咬牙切齿？

［三］为什么站立宜‘前八后二’？

［四］为什么站立时要以足跟支力？

［五］为什么站立时（1）要收下巴（2）后颈贴衣领？

［六］为什么拜佛须俯首（柔软垂首）？

［七］为什么拜佛须躬身、观足跟中心（观心）？

［八］为什么要合掌垂手（松肩）？

［九］为什么拜佛，手按地，下跪前，边曲膝—边鞠躬—宜保持小腿垂直？

［十］为什么要手先按地，而后跪下？

［十一］为什么要屈膝跪地？

［十二］为什么跪下之瞬间，要充分活动‘蹠趾关节’？

［十三］为什么膝一跪地，手就即刻放松？

［十四］为什么要跪坐于‘二足跟之内侧’？

［十五］为什么要俯首、伸手、迎接佛？

［十六］为什么伏地时（1）肘宜撑开？（2）掌、指宜平贴整齐？

［十七］为什么礼佛要头面（印堂、眉心）贴地？

［十八］为什么要翻掌接佛？

［十九］为什么接佛后，又翻掌平贴地？

［二十］为什么恢复跪姿时，双手宜收到膝旁？（勿离膝太远）

［二十一］为什么起身之前，须先跪‘翻脚掌’？

［二十二］为什么由‘恢复跪姿’—‘起身’，皆宜以‘头部’作引领？

［二十三］为什么要趁吸气时，起身？

［二十四］拜佛的深呼吸对身心的利益

差异对照表

疑问与探讨

后记及感恩