失眠对当代人来说并不是一个奇怪的词。失眠是一种睡眠障碍,可由睡眠环境的突然变化、睡前不良习惯、身体不适、紧急情况、情绪变化等多种原因诱发。
特别是对于那些生活在大都市的农民工来说,由于工作压力和人际关系紧张,往往会导致各种情绪问题,这往往会对健康睡眠产生负面影响。那么,如果工作压力大导致失眠呢?
一般来说,失眠患者总是觉得自己有身体问题,担心失眠会损害健康。因为这种担心,他们的失眠会越来越严重。这种担心失眠的焦虑往往是长期失眠的罪魁祸首。
大量研究表明,近95%的失眠是由情绪或心理原因引起的。许多人在注意到失眠后开始抗拒失眠,想要摆脱失眠,这种心理冲突是失眠加重的内在原因。
以下是奇才心理咨询师整理的一些帮助更好地面对失眠的建议:
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