健康最大的敌人不是病毒，而是他们自己。提高保健意识，掌握科学的保健方法，对男性健康具有重要意义。说到保健，恐怕世界上没有一个国家能与中国媲美。

　　男性体质中医保健要领，中医体质理论起源于《黄帝内经》。在《黄帝内经》中，大多数男性体质分为五种：木材、火、土、金和水。不同的体质也应采用相应的保健方法，纠正其体质偏差，达到延年益寿的目的。
　　由于风气通过肝脏，肝脏与神经系统的关系相对密切，因此木人肝气旺盛，易发生肝火旺盛、易怒或精神抑郁、多愁善感，易发生头晕、头痛、高血压、中风等肝风内动，多具有肝、胆、现代医学神经精神系统的潜在易感性。
　　饮食推荐：木人应注意精神调节，多选择菊花、决明子、红豆、绿豆、苦瓜等清泻肝火的药材和食物；宜选择疏肝解郁的药材和食物，如柴胡、佛手瓜、橘皮、猕猴桃、黄花菜；经常食用促进血液循环、消除血瘀的药材和食物，如山楂、丹参、黑木耳等。柴胡绿茶是木质男性的好选择，做法也很简单。取柴胡5克，绿茶3克，将柴胡和绿茶洗净，放入杯中，冲入沸水，加盖冲泡10分钟，稍温后即可饮用。
　　火男性身体健康，身体鉴别：这种人的五行属于火，火性炎症，其性干热，容易伤害阴液。在身体上，一般皮肤颜色较红，头部较小，面部较薄，肩部和背部肌肉相对丰富和宽，肩部、背部、胸部、腹部等部位非常对称，手、脚、四肢相对较小。走路时，脚步给人一种非常稳定的感觉，肩膀在移动时会有摆动的感觉；气质更紧迫，行动非常勇敢。
　　由于火通于心，心与精神情感关系密切，火型人心火旺盛，易急躁易怒、失眠、咽干口干、口舌疮、尿黄红等。这些人养生的关键在于滋阴抑阳，调理心肾，用水济火。
　　饮食推荐：适合清淡阴柔的产品，可选择豆制品、鱼、瘦肉、绿叶蔬菜、冷水果（如苹果、梨、桃、西瓜、山竹、葡萄、桑椹等），也可多吃黑米、紫米、黑芝麻、蘑菇、紫菜、海带、黑鸡等食物。此外，由于火人容易消耗阴液，血液粘度运行不良，易患高血压、冠心病、心肌梗死等疾病，这些人应多吃促进血液循环，消除血瘀，滋养阴血食物，如丹参、桃仁、当归、三七、黑真菌等食物。
　　土性男性身体健康，身体鉴别：这种人的五行属于土壤，土壤具有生化、承载、接受的特点。在身体上，一般皮肤颜色相对黄色，头部形状较大，面部圆形，肩部和背部非常强壮，腹部较大，下肢从大腿到脚跟，肌肉非常强壮，手和脚相对较短和厚，身体上下比例相当对称等。
　　由于土气通脾，土生土长的人容易患胃肠道疾病，容易出现腹泻、食欲不振、上腹部不适等症状，多由脾气虚、脾阳虚引起。
　　饮食推荐：当地人的饮食应符合四季的变化，春季应优先考虑甜、姜、洋葱、韭菜适度食用，胡萝卜、花椰菜、卷心菜、胡椒等黄绿色蔬菜应经常食用，至于冷、油腻、粘性产品容易伤害脾、胃阳，应尽量少吃。夏季饮食应清淡，少吃高脂肪、浓味、辛辣、生气的东西。可多吃西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等新鲜蔬菜和水果，发挥清热、清热、出汗、补液等作用，也有助于增进食欲。秋天少吃辣的食物，远离火锅等食物，多吃酸的食物。冬季可适当增加温肾壮阳，滋养肾阴食物。
　　金男性身体健康，身体识别：这种人的五行属于黄金，黄金具有沉降、杀戮、收敛的作用。在身体上，一般皮肤颜色较白，头部较小，面部为方形，肩、背、腹相对较小，手、脚、四肢也较小，脚跟非常坚韧厚实，整个人的骨架非常坚固，动作也非常轻松。
　　金人更不耐烦，但他们可以冷静而坚定。因为金属肺，通过秋天的气，所以大多数金人出生在秋天，身体的阳和阴更少，生活的健康在于调节肺和肾脏。养肺少吸烟，注意工作和休息，坚持每天跑步、散步、太极拳、健身操等运动，以增强体质，提高肺的抗病能力。
　　中国学者是我们国家过去的一种知识。它包括中国学术的性质和变化，而不是与外国绝对不同的知识。汉代古语说：很少见，很奇怪，看到驼背。我们的国家过去常常把外人看作是来中国的，但我们不知道他们学到了什么。如果你更进一步，你知道你可以学习它的一端和二端。更近的是，你知道它有自己的学术，这与我们的国家完全不同。然而，从今天的角度来看，你知道中国和外国是相似的。在古代，各部落都知道造船者和制车者有自己的能力和不知道。

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