刺痛后，天气变暖，万物复苏，乍暖还寒，脾胃病多发生在这个季节，这是什么原因？
　　为什么春天脾胃不适？
　　中医认为春天属木，肝木容易克脾土。脾胃不好的人在春天更容易出现胃部不适或腹泻等症状。正是因为肠胃不好，运输失职，气血来源不足，容易出现虚弱、抑郁等症状。春天是生发的季节，也是一年的开始。这个时候脾胃好，身体好，对人很重要，所以养胃势在必行！
　　春天
　　美好的一天
　　春天养胃需要养成什么好习惯？
　　1.注意保暖。

　　俗话说，春盖秋冻，说春天容易感冒，对于非常脆弱娇嫩的器官，更需要保暖。对于胃肠功能相对较弱的人，春季应特别注意腹部保暖。

　　2.早起早睡。
　　不要熬夜，不要熬夜，培养良好的睡眠质量习惯，睡觉前不要做太多的运动，不要看长时间的电视，能听音乐，用温水洗脚，有利于提高睡眠质量。
　　3.睡觉前不要吃太多东西。
　　如果你在睡觉时感到有点饿，你可以喝一杯温牛奶或谷物来保持健康和温暖，但你不必吃太多，以防止额外的压力产生胃肠道。晚上吃火锅和其他油炸食品会影响睡眠，甚至导致肥胖、腹胀等问题。
　　4.用餐要有规律。
　　无论工作有多忙，都要吃饭，并且要保证三餐饮食的有效性和规律性。
　　饭后不用马上睡觉，也不用马上工作，适度活动筋骨有利于消化吸收，比如步行10分钟。
　　春天什么饮食适合养胃？
　　春季饮食以平补为原则，注重养肝养脾。建议少吃酸食，多吃甜食，滋养肝脾两脏。
　　1.山药粥
　　山药具有健脾养胃的功效。将山药切成片，然后放入锅中加入水，用大火煮沸，然后加入米饭，用小火煮半小时，最后加入盐食用。
　　2.莲子红枣粥。
　　脾胃不好的人可以喝莲子红枣粥。主要成分是红枣、莲子和米饭。把所有这些成分一起煮，然后加入糖调味品。它可以补充人体的营养，滋养胃和脾脏。
　　3.橘皮粥
　　材料:橘皮50克.粳米100克。
　　做法:橘皮研细末备用，粳米洗净后放入锅中，加水煮至粥成时，加入橘皮再煮10分钟，每天一次。
　　橘皮可以理气健脾，粳米可以补气健脾。合用于理气运脾，适用于脾胃气滞、胃胀、消化不良。不想吃东西的人。
　　4.莲子芡实粥。
　　把莲子.芡实.米饭用水洗净。同时将原料放入锅中，加入适量水，一起用温火煮。开锅后，小火再煮一会儿。煮粥时多放水，不要让粥太稠。
　　功效:镇静神经，养心安神，有利于加快体力恢复，健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振。腹胀饱满.形冷肢冷.腰膝酸软。
　　实用按摩手法养胃。
　　1.按摩足三里穴。
　　足三里穴被称为长寿穴，位于腿膝骨外侧下方凹陷约4指宽处。
　　按压足三里穴，每次5分钟，每天两次，用力要适当，节奏不宜过快，每分钟约20次，穴位感觉发热或酸胀。
　　2.三阴交穴。
　　内踝向上量4指，是足太阴脾经的穴位，因肝脾肾三阴经交汇处的穴位而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，是治疗与血液有关的重点。
　　按压足三里穴，每次5分钟，每天两次，用力要适当，节奏不宜过快，每分钟约20次，穴位感觉发热或酸胀。
　　3.养胃方法三：揉肚脐。
　　肚脐又称神阙穴，是人体任脉阳穴，经常在这里按摩，能养胃护胃，强身健体。
　　具体方法是平躺在床上，五指并拢，以肚脐为中心，用手掌旋转按摩腹部，先顺时针，再逆时针，每次15~20分钟，肚子微微发红。最好有热感。
　　从现在开始养脾胃，从今年春天开始！

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