刺痛节，太阳黄经位于345度。农历记载：斗指丁是刺痛的，雷鸣动，刺痛的昆虫都在震动，所以它们被称为刺痛。刺痛是隐藏，天气逐渐变暖，春雷开始震动，冬眠动物和各种昆虫在冬眠的土壤中感到温暖，震惊，是刺痛。刺痛处于冬春交替期，温度变化较大，会出现雷雨或连续阴天降温，保持健康，适当补充多吃清淡饮食。
　　刺痛，各种动物准备移动，这也是病源微生物和病毒泛滥的季节。随着天气逐渐变暖，昆虫、细菌和病毒生长迅速，许多疾病逐渐进入高发期。注意预防风寒。一旦你感到风寒，你通常很容易感冒。注意适当的春盖，保暖。

　　昆虫醒来季节，云南中部呈现桃花红、李花白、黄莺鸣叫、燕飞，盛产茨白花、唐梨花、桑花等野生成分，为人们的餐桌增添美味。正如谚语所说：昆虫醒来，温暖，蟾蜍老角唱民歌。健康还应根据自然物候和自身的身体差异，合理的精神、日常生活和饮食恢复。

　　休息时，多吃含有抗氧化剂的食物，以对抗体内过多的自由基，如杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、橙子、葡萄、甜瓜、西红柿、青椒、芥兰、麦芽、葵花籽、杏仁、核桃、腰果、大蒜、洋葱、海鲜等。多吃含有类黄酮的食物，如柑橘、水果、草莓、樱桃、李子、绿茶等。多补钙，如牛奶、带骨鱼、虾、蛤蜊和牡蛎。还有豆类、豆制品和深色蔬菜。
　　刺痛节气预防疾病，掌握节日的特点。早晚温差大，阴晴天气变化多，乍暖寒，容易引起感冒和流感。多注意预防，认真调节饮食，每天保暖，提高免疫力；不要吃生冷食物，做好个人卫生，预防胃肠道疾病。过敏体质，特别是花粉过敏，应注意避免接触过敏原，甚至携带过敏药物，以防止紧急情况，预防过敏。
　　唤醒昆虫的健康，我们应该注意个人卫生，多锻炼，提高人体的抵抗力。健康应具有整体概念，注重辨证施养。根据体质的繁荣和衰退，可以选择清洁大肠，排出停滞，以后天的健康为基础。便秘习惯，多注意清洁肠道或补充气体，帮助脾、胃健康，可使用20克柏仁、50克核桃仁、50克白芝麻、粉末、500克米粥，吃热加一点蜂蜜，作为营养早餐，能滋润肠道排便，益气养阴，能治疗便秘，能改善睡眠，帮助清洁大肠。
　　刺痛节令保持健康，仍需尊重中医保健特点，辨证施善，因地制宜，根据不同体质类型和刺痛节令的区域气候特点，有针对性地配制药膳、药茶、食疗处方，或采取日光浴、药浴、足疗、按摩按摩、刮痧、火疗、滚蛋疗法等措施，保持身体健康，减少疾病，改善健康，延年益寿。

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