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　　体内寒湿较重，选择刮痧调理身体的朋友，不禁有这样的疑惑:“出痧是不是越多越好？”“出痧就是皮下出血吗？”“刮痧以后觉得很累，是不是伤阳气了？”“刮痧是不是只有泻，没有补？”

　　解答几个关于刮痧的困惑。

　　刮痧有泻也有补

　　关于传统中医的治疗手段，古书中记载便是“砭、针、灸、药”四种方法。刮痧疗法又称“砭法”，距今已经有几千年的历史。“砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，由于不需要特殊的工具和材料，只需要双手或者刮痧板，懂得医理和经络，就能随时随地为人们治病，是最方便的治疗手段，因此被古人列为四法之首。

　　“虚则补之，实则泻之”是中医治疗疾病的基本法则之一，也是刮痧疗法的治疗原则。

　　刮痧虽无补益或泻邪的物质直接进入体内，但依靠补泻手法刺激体表一定部位，即可起到促进机体机能或抑制机体亢进的作用，这些作用的本质属于补或泻的范畴。

　　刮痧疗法的补泻作用，固然与腧穴的治疗作用有关，但主要取决于操作力量的轻重、速度的急缓、时间的长短、刮拭的方向、刮痧的次数等因素，而上述动作的完成都是依靠补泻手法来实现的。因此，刮痧并非只有泻，没有补。

　　补刮是指能鼓舞人体正气，使低下的机能恢复旺盛的方法。刮拭按压力小，作用浅表，速度慢，动作轻柔，刮痧范围较小，出痧要求色淡红而少，刺激时间稍短，或顺经脉运行方向刮拭。

　　泻刮是指能疏泄病邪，使亢进的机能恢复正常的方法。刮拭按压力大，作用深透，速度快，动作重猛，刮痧范围较大，出痧要求色暗红而多，刺激时间稍长，或逆经脉运行方向刮拭。

　　古人曰：“法虽有定，变通在人。”补泻手法的应用并非一成不变，临床可根据患者的病情和体质灵活选用。

　　出痧过程能排毒

　　很多人有这样的疑问，刮痧是损伤毛细血管造成的皮下出血，那么为何有的地方不出痧呢？为什么每刮一次，出痧都会减少呢？

　　中医认为，刮痧时体内致病因素由经脉、络脉溢出脉外，积聚皮下，出现形状如沙粒，或散在，或密集，或成片，或融合的“痧”，也称“痧毒”。痧是渗出于脉外含有大量毒素的离经之血，出痧的过程是排毒的过程。

　　西医学认为，在许多疾病的过程中，由于细菌病毒的侵害，产生毒素、毒性物质，或当人体组织器官功能减退、发生疾病时，代谢产物不能及时排出体外，在体内出现不同程度的潴留，成为危害机体健康的内毒素。这些毒素使毛细血管通透性异常，使黏膜、皮肤之下充血或浮现出血点，与中医的认识不谋而合。

　　临床观察发现，健康人一般刮拭后不出痧，一些自我感觉良好而有潜伏病变的人刮拭后会出痧。患病者一般会因病变部位、病情轻重、病程长短不同，出痧的部位、颜色、形态也不同。

　　同一种病症出痧的部位、颜色、形态又有一定的规律性，这与经脉循行、全息穴区的分布及脏腑器官、经络的病理状态有直接关系。

　　刮痧不一定会出痧

　　有些人认为，刮痧就一定要刮出痧才可以。是不是出痧越多越好呢？

　　刮痧时我们要求“徐而和”的手法，操作时通过透皮入骨的手法，以“文火炖蹄膀”的节奏，平和、渗透力强，从而达到临床效果。切忌使用暴力强行出痧，但也忌讳不使用向下的按力，仅仅在皮肤表面刮拭。这样不但没有治疗效果，还会因为反复摩擦，形成表皮水肿、皮肤破损，使患者受到伤害。

　　正确的刮拭手法应始终保持按压力，每次刮拭都应速度均匀、力度平稳，不要忽轻忽重、头轻尾重或头重尾轻。

　　在临床上，一些肥胖、肌肉发达或气血不足者不易出痧，腹部、头面部等部位也不易出痧，因此切不可盲目暴力刮痧。现在美容院的所谓仪器刮痧，刮拭后全身通红，每个部位的痧斑都是一模一样的，且在刮拭过程中未做到辨证、循经，这些都是不可取的。刮痧有个原则，就是根据每个人皮肤的耐受度，以不刮伤为宜。

　　正确刮痧不伤阳气

　　刮痧以后，很多人会感觉累、睡眠相当好，就认为这是伤阳的表现。刮痧疗法是以调动自身阳气来达到扶正祛邪的目的。打个比方，1000米长跑后，把全身气血都调动起来了，你也会觉得很累，难道这也是伤阳气了吗？以通为治，以通为补，以通为泻，刮痧治疗的过程中，它的落脚点就在“疏通”二字上。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，大禹治水的智慧就是采用疏通的方法让水有归舍和出处，从而达到治理的目的。人体有神经系统、血液系统、淋巴系统等，因为各种淤堵会造成各种疾病。如果能做到经络通、血管通、淋巴通、神经通，全身所有的通道都打通了，疾病自然能够化解。

　　附：清皮肤浊气，美肤刮痧法!

　　▉第一步：眼周+面部刮痧

　　眼周+面部刮痧，是一个很安全的泄热毒、风毒的方法。眼睛模糊、眼睛干涩、眼睛不舒服……其实这也是肝气上逆的一种表现。

　　肝的主要功能是"疏泄"和"藏血"，肝主藏血，并靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。《经》曰:"肝受血而能视"。所以一般来说：

　　肝血不足：眼睛干涩，目失所养，则眼睛干涩昏花，视物不清或夜盲；肝火旺：眼红有血丝、视力模糊；肝经风热：目赤痒痛；肝火上炎：目赤生翳；肝阳上亢：头目眩晕；肝风内动，目斜上视等。

　　肝血虚、肝火旺盛主要与熬夜、不良情绪积郁，或者烟酒过度有关。

　　具体操作：

　　准备芦荟胶、面霜或眼部精油、鱼形刮痧板，刮眼周要选择上面那种小巧、平滑的。

　　晚上洗完脸，先拍上一层芦荟胶，然后再抹上一层厚厚的面霜，或刮痧油，就可以开始刮了，按照下图箭头方向。

　　如果要祛眼袋黑眼圈，重点刮痧部位是眼周，在下图的穴位上要稍稍用力按压，刮眉骨特别爽，会觉得一天的烦恼就顺着眉毛刮没了。

　　如果有些地方有疙疙瘩瘩的感觉，那是有经络淤堵，要多刮几下。

　　刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。有粉刺者，因为热能使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮出来。刮痧后能明显感觉到细致、弹润很多。

　　全脸刮15分钟左右就可以，刚刮完不要着急洗脸，过半小时再用温水洗脸（这时千万不要用冷水洗，会长红血丝）。面膜也要刮痧完半小时再用，面膜会让刮痧完开着的毛孔骤然闭合，原本要排的毒也排不出去了。

　　清理腠理浊气、调动皮肤气血第一步就是上面说的面部刮痧，接下来是颈部刮痧。

　　▉第二步：颈部刮痧（让清气上升、浊气下将）

　　颈部是连接脏腑和头部的唯一通道，从上往下刮一下颈部，会让浊气、火气下降，清气上扬，面部风热、肝胆之火也有个可以消散的途径。

　　具体方法：

　　在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎（如图）；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

　　对脑力劳动者（包括思虑比较多、爱瞎想的）来说，有助让糨糊脑仁恢复该有的清醒度和思考力。

　　▉第三步：刮痧肺经（补肺气、通深层淤堵）

　　肺主皮毛，皮肤有问题，多从肺经入手根治。

　　"诸气者，皆属于肺。"所以，气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。

　　然而肺经又是最容易受伤的经。比如受点风寒就感冒，就是皮肤肺气虚，抵抗不了外邪。通过刮痧护肺，可以治疗感冒，对皮肤的美容、脸色的调理也有一定的作用。

　　刮痧肺经其实也是超级简单，上图中是肺经的循行路线，从中府开始从上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透（就是刮到不再有新的痧出来为止）。

　　运动量偏少的女孩子，一般都会有些肺气虚。我深有体会的是，我大臂肺经的位置，经常自己疼痛，刮痧出痧后会好转很多。

　　另外，肺的经气在背后有一个最大的聚集地叫肺俞穴，肺的问题，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮肤不好都可刮或点按这个肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

　　关于刮痧这种比较简单的通淤排毒法，最好每个节气刮一次，一年刮24次。这种坚持像不断给身体更新、排瘀、不断刺激它的活力。
传统中医的治疗手段刮痧自诊，健康状况早知

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