各种养生粥配置方法

　　越来越多的人开始注重自身健康，在日常会适当进食养生类食物，如最常见的莲子、百合等，那么莲子百合的功效与作用是什么呢?下面就简单为大家介绍一下。

　　1、莲子百合的功效与作用

　　莲子百合具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，可用于治疗脾胃虚弱所致的大便稀溏、食欲不佳、消化不良、体虚乏力等，也可改善肾虚所致的遗精、早泄、阳痿、性功能下降等。此外，如果是风热感冒或肺热所致的咽喉肿痛等症，也是适当进食。

　　2、小米莲子百合粥的功效与作用

　　小米莲子百合粥具有安神助眠、健脾开胃、促进消化的功效，可改善心绪不宁所致的入睡困难、睡不踏实，有效提高睡眠质量，缓解脾胃虚弱所致的消化不良等。

　　3、山药百合莲子粥的功效

　　山药百合莲子粥具有清热润燥、健脾和胃、滋阴养胃的功效，可改善肝火旺盛所致的上火、口舌生疮等，以及缓解脾胃阴虚所致的脘腹胀满、食欲不佳等。

　　4、莲子百合红枣粥的功效

　　莲子百合红枣粥具有清热去火、滋阴润燥、健脾养胃的功效，同时可为身体补充丰富的铁元素、优质蛋白质、碳酸盐、维他命等。

　　结语：莲子百合的功效与作用有益肾固精、补脾止泻、养心安神，可用于治疗肝火旺盛所致的心悸心慌、失眠多梦，以及肺热久咳、咽喉疼痛、干咳无痰等症。

　　银耳莲子羹的功效，红枣莲子羹的功效

　　银耳莲子羹是春夏季经常吃的一道美食，其营养价值非常丰富，属于老少皆宜的食物，深受广大群众的喜爱，那么银耳莲子羹的功效是什么呢?而红枣莲子羹的功效有哪些呢?

　　1、银耳莲子羹的功效

　　银耳莲子羹具有补脾益气、滋阴润燥、清心醒脾、养心安神的功效，适合阴虚火旺、失眠多梦、心烦意乱等人群使用，可改善肝火旺盛所致的上火、便秘、口舌生疮等症。

　　2、红枣莲子羹的功效

　　红枣莲子羹具有补血补气、健脾和胃、养血安神、收敛止泻的功效，可改善气血不足或脾胃虚弱所致的体虚乏力、精神不济、食欲不佳、睡不踏实等症。此外，还能治疗女性白带增多等症。

　　3、红枣银耳羹的功效

　　红枣银耳羹具有补脾止泻、养心安神、滋补元气、益肾固精、提高机体免疫力、抗衰老的功效，可改善气血不足所致的面色苍白、失眠多梦等症，同时对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。

　　4、红枣莲子银耳羹的功效

　　红枣莲子银耳羹具有补脾开胃、益气清肠、补脑安神、养阴清热、降火润燥的功效。女性适当进食可起到美容养颜、淡斑美白、延缓衰老的作用。

　　结语：银耳莲子羹的功效包括养心安神、健脾和中，可用于改善脾胃虚弱所致的身体瘦弱、消化不良，以及心血不足所致的失眠多梦、睡不踏实、夜不能寐等症。

　　
莲子百合的功效与作用，小米莲子百合养生粥的功效与作用

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