100套最适合孩子的早餐

　　一日之计在于晨，早餐营养很关键。宝宝的成长离不开父母的用心呵护，给宝宝准备一顿营养丰富的早餐是每个父母的必修课。简单又营养的五种营养早餐，宝爸宝妈赶紧做起来。

　　1、火腿蛋丝粥

　　材料：鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量。

　　做法：

　　1.准备所需材料；

　　2.鸡蛋加入少许盐打散；

　　3.平底锅加入少许油烧热，然后倒入鸡蛋液；

　　4.把鸡蛋摊熟后，切成丝；

　　5.将火腿切成丝，入锅内煸炒一下盛出备用；

　　6.大米粥倒入锅内煮开，然后加入鸡蛋丝和火腿丝；

　　7.煮开后，加入适量的盐和鸡精；

　　8.最后煮至盐溶化后装碗，装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用。

　　2、排骨萝卜粥

　　材料：胡萝卜250g、排骨400g、粥米80g、清水1000ml、味椒盐适量、葱粒适量。

　　做法：

　　1.准备食材；

　　2.排骨择洗干净，去血水，焯烫一下；

　　3.胡萝卜去皮，洗净，切粒；

　　4.胡萝卜和排骨放入电压煲内胆中，加入清水；

　　5.盖锅盖，通电，选择豆/蹄筋功能键；

　　6.时间到。揭盖，撒入味椒盐调味；

　　7.盛出享用。

　　3、雪梨枸杞粥

　　材料：梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量。

　　做法：

　　1.将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用；

　　2.雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块；

　　3.糯米和粳米洗干净，注入适量的清水；

　　4.将处理好的梨也下锅；

　　5.设置加压1分钟；

　　6.加压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅均匀即可食用。

　　4、鲜虾粥

　　材料：大米100g、大明虾100g、香菜适量、葱适量、盐适量、姜适量、料酒少量、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1首先将大明虾取出虾仁，加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉，拌匀，腌制十分钟；

　　2.葱切葱花，姜切丝，香菜切段；

　　3.锅内倒入半锅清水，大火烧开，倒入洗净的大米，转小火，煮二十分钟；

　　4.再下入姜丝、虾仁，煮五分钟，接着放入两勺盐，撒少许胡椒粉，最后放入香菜、葱花，拌匀，即可出锅。

　　5、山药薏米粥

　　材料：山药200g、薏仁米50g、糯米50g、大枣20g。

　　做法：

　　1.准备食材；

　　2.薏仁米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；

　　3.山药切块；

　　4.糯米洗净放入电高压锅，适量的水，1000克左右；

　　5.加入切好的山药；

　　6.加入洗净的大枣，按煮粥键20多分钟就煮好了；

　　7.电高压锅解压以后，打开锅盖即可。

　　五款不重样的儿童营养早餐，快快做起来！

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五款儿童营养早餐食谱，你学会了吗？

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