养生粥煲800例

　　女人经期吃什么有助养颜？月经期是大部分女性必经的时期，不少人在经期前后会出现乳房胀痛、腹胀、腹痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。因此对女性来说，经期调理是非常重要的，经期调理不仅能改善经期不适等症状，还能起到护肤养颜的作用。你知道经期吃什么有助护肤养颜吗？

　　经期护肤养颜饮食

　　（1）黑糯米红枣粥

　　材料：黑糯米100克，龙眼、红枣、莲子、冰糖适量。

　　制作方法：黑糯米洗净后浸泡2小时，龙眼、红枣、莲子洗净后与黑糯米一同放入锅内，加水适量熬煮，最后加入冰糖调味即可食用。

　　美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。

　　（2）姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　制作方法：干姜和大枣洗净，干姜切碎，大枣去核，加入红糖煎汤饮用。

　　美容功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　（3）姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　制作方法：干姜、艾叶洗净后水煎取汁，薏苡仁煮粥至八成熟，放入姜、艾汁同煮至熟。

　　美容功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
女人经期吃什么有助养颜？你知道经期吃什么有助护肤养颜吗？

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