女人养生秘诀 保持年轻不是梦

　　超全类别的女孩子必备的养生汤羹!!!

　　月经调养

　　①改善痛经

　　红糖生姜银耳（银耳｜生姜｜红糖）

　　姜椒红枣茶（红枣｜生姜｜花椒｜红糖）

　　②养血驻颜

　　山药红枣银耳(银耳｜山药｜桂圆肉｜红枣｜冰糖）

　　银耳红枣饮（银耳｜红枣｜红糖）

　　银耳紫薯汤（银耳｜紫薯｜冰糖）

　　五红汤（枸杞｜红枣｜红豆｜红皮花生｜红糖）

　　③暖宫调经

　　红糖鸡蛋（红糖｜姜片｜冷水打鸡蛋）

　　三七猪蹄汤（三七｜当归｜猪蹄｜红枣｜姜片）

　　护肤抗衰

　　①胶原蛋白

　　银耳桃胶羹（银耳｜桃胶｜百合｜红枣｜冰糖）

　　黄豆花生猪皮（黄豆｜花生｜猪皮｜八角｜老姜｜料酒）

　　②抗老祛斑

　　苹果银耳红枣（苹果｜银耳｜红枣｜红糖）

　　灵芝麦冬茶（蜂蜜｜灵芝玉竹麦冬少量）

　　③黑发养发

　　芝麻黑豆水（黑米｜黑豆｜黑芝麻）

　　银耳芋头黑米（银耳｜芋头｜黑米｜银耳）

　　排毒养颜

　　①润肤焕颜

　　银耳木瓜羹（银耳｜红枣｜木瓜｜西米｜糖）

　　火龙果银耳（火龙果｜椰奶｜银耳｜冰糖｜雪梨）

　　②美白皮肤

　　赤芍银耳饮（银耳｜牡丹皮｜梨｜白糖｜赤芍/柴胡）

　　牛奶鸡蛋米粥（牛奶｜鸡蛋（煮熟剥壳）｜小米｜白糖）

　　③润肠通便

　　蜂蜜杨桃汁（榨汁杨桃｜蜂蜜）

　　雪梨西红柿汤（雪梨｜西红柿｜洋葱｜芹菜｜奶油｜番茄酱｜盐｜葱花）

　　疲劳缓解

　　①养胃补气

　　银耳牛奶果茶（银耳｜水果｜牛奶｜冰糖）

　　小米南瓜粥（小米｜南瓜）

　　②益气凝神

　　银耳木瓜鱼汤（银耳｜木瓜｜鲫鱼｜蜜枣｜姜）

　　大麦红枣粥（大麦｜大米｜红枣｜冰糖）

　　秋季保养

　　①润肺止咳

　　银耳冰糖雪梨（银耳｜雪梨｜莲子｜枸杞｜冰糖）

　　银耳莲子甜汤（银耳｜莲子｜百合｜红枣｜山药｜冰糖）

　　②滋阴生津

　　西瓜银耳汁（榨汁西瓜｜红毛丹｜银耳｜冰糖）

　　杨桃酸奶汁（搅拌杨桃｜白糖水｜酸奶｜蓝莓）

　　养生汤有很多种，不同的汤有不同的养生功效。而且养生汤还根据季节的不同有很多不同的食材搭配等等。

　　1.补血养生汤：南瓜红糖蜜枣汤

　　材料：南瓜200克，蜜枣、红糖适量。

　　制作方法：南瓜去皮挖瓤，洗净后切块。将蜜枣与南瓜放入煲中，加水适量，用小火熬煮至南瓜熟烂，加入红糖调味即可食用。

　　功效：这款汤有补气补血的功效，南瓜有很好的补中益气作用，蜜枣和红糖能健脾养胃，滋阴养血，特别适合月经不调、气血不足的女性食用。另外南瓜中含有丰富的胡萝卜素，红糖中含有人体所需的微量元素，日常食用也能补充人体所需的矿物质。

　　2.补血养生汤：红枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。

　　制作方法：乌鸡斩块，红枣、枸杞、益母草洗净后与乌鸡一同放入锅内，加水适量，小火炖煮2小时，加盐调味即可。

　　功效：乌鸡有很好的滋阴益气的功效，红枣、益母草对调理女性月经状况，补血养颜都有很好的作用，尤其是气血不足，手脚容易冰凉的女性，多喝乌鸡汤有助驱寒暖胃，增强抵抗力。

　　3.补血养生汤：熟地黄炖乌鸡

　　材料：乌鸡1只，猪瘦肉100克，熟地黄25克，生姜片适量。

　　制作方法：乌鸡去毛去内脏，斩件;猪瘦肉洗净切大块。将乌鸡、猪瘦肉、熟地黄、生姜一同放入锅内，加水适量，小火炖煮2小时，加盐调味即可食用。

　　功效：这款养生汤有很好的补髓养血、滋补肝肾功效，特别适合月经不调的女性饮用，有调经养血的作用，也可以作为初秋的养生汤水饮用。

　　以上3款汤品我每个周末都会给自己熬制一份，虽然麻烦一点，但是真的很滋养身体。希望我的回答可以帮助到楼主吧！

　　周末了，幸苦了一周,应该好好放松一下，犒劳犒劳自己。褒汤，能让人进入慢节奏的状态，不但修心养性，调整状态；喝汤，还有利于补充人体营养且易被机体所吸收。

　　给大家分享周末我常炖的汤，祝大家周末愉快，下周满血复活！

　　1、鲤鱼补血益气汤

　　针对：地铁站久了，腿部容易浮肿，这个汤针对虚弱浮肿、疲劳人士哦

　　材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

　　做法：

　　(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

　　(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

　　(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

　　(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

　　功效：滋阴补血、益肝肾、利尿消肿

　　2、紫菜排骨清肠汤

　　针对：手机族、电脑族，久坐伏案工作者，来清下肠吧

　　材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　做法：

　　(1)排骨洗干净，飞水。

　　(2)紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒。

　　(3)水煮滚，放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用。

　　功效：美肌肤、清肠胃。

　　3、黄瓜猪骨消滞汤

　　针对：适合坐在空调房不出汗，湿气难以排出人士

　　材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　做法：

　　(1)猪骨洗干净，切块，飞水。

　　(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

　　4、山楂萝卜消食汤

　　针对：外食了一周油腻重口味，来点清淡消食的

　　材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

　　做法：

　　(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

　　(2)白萝卜去皮切块。

　　(3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

　　功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

　　5、补血消肿鸡汤

　　针对：每天看电脑饱受辐射与干燥，快给皮肤补水、补血，下周让同事看到皮肤更细腻的你

　　材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

　　做法：

　　(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。

　　(2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

　　(3)红枣去核备用。

　　(4)冬瓜连皮切块。

　　(5)把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

　　功效：清肺、健脾、去水肿、养血

　　也算是过了25岁这个坎了，感觉身体活力恢复力都慢慢下降，熬夜垮3天真不是闹着玩的。年轻的时候皮肤不说吹弹可破，也算紧致饱满，但是年纪一到，稍不注意就变黄脸婆，这跟我们体内津液有密切联系。

　　体内水少了，长斑，生皱纹，皮肤暗沉，脱皮，长暗疮，毛孔粗大，黑眼圈，皮肤松弛……这些就会接踵而来。阴虚会让人变丑，阴虚自判断：

　　口咽干燥，口渴，易上火，尿黄，手脚心发热发烫，心烦易暴躁，颧骨容易发红，眼睛干涩，睡觉汗多，失眠多梦，舌红少苔……（3个症状及以上就是了）

　　特别最近秋燥，阴虚体质特别难过，所以贴心的帮大家准备了六款不同的滋阴养颜汤。

　　1、桑葚乌枣黑米羹

　　桑葚10g，乌枣2个，黑米5g，红糖适量，煮1小时后倒入鲜炖燕窝炖煮30min。桑葚是女人补肝血滋肾阴的一把手，久服黑发明目，这款养颜乌发饮要常喝，抗衰杠杠的。

　　2、杏仁炖梨

　　川贝价格高又偏寒，其实换成杏仁炖梨也合适。雪梨1个，挖空，加入3g杏仁，6颗枸杞，几粒小冰糖炖半小时，后倒入鲜炖燕窝。梨是秋季天然甘露饮，实惠又滋阴。

　　3、小吊梨汤

　　说到润燥，银耳燕窝都不能少，小吊梨汤秋季这款必喝糖水你喝了吗？梨1个，银耳一朵泡发剪碎，枸杞几颗增色添彩，冰糖适量，话梅3颗，煮完加鲜炖燕窝，润到你心底里去。

　　4、海底椰薏米山药汤

　　铁棍山药一根，薏米10g，海底椰5g，煮完加入鲜炖燕窝。薏米其实美容功效也很强，有消除斑点色素的作用，还能去粉刺。

　　5、无花果茯苓杏仁汤

　　无花果5颗，茯苓20g，杏仁10g，冰糖适量，煮完倒入鲜炖燕窝。茯苓消斑美白，杏仁润肺止咳，无花果润肠通便。

　　6、苹果沙参玉竹汤

　　苹果1颗，沙参一条，玉竹10g，冰糖适量。玉竹沙参都是滋阴补水养颜的好药材，苹果煮熟后肉质糯滑，加入燕窝更加滋补。

　　因为比较懒最近都是喝鲜炖燕窝了，每周末自己炖煮一周的量，然后分成小瓶每日装，放入冰箱。早餐的时候直接拿出来倒入炖好的汤汁里面，口感棒棒！燕窝一直被列为补品之上品，补益各脏，养肺虚，滋阴。过了25岁的年纪，要对自己好一点了！
哪些养生汤对女性身体好？超全的女孩子必备养生汤羹!

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