女生保养秘诀每天必做

　　女性气血不足会导致脏腑功能衰退，出现脱发、眼干、皮肤暗黄、长斑、手脚冰凉等现象，汤的营养价值最高了，适合女性补气血的养生汤有哪些呢？

　　女性补气血的养生汤

　　1、红枣山药汤

　　原料：山药300g、红枣20枚、桂圆肉60g、冰糖适量。

　　制作方法：将山药去皮之后用清水清洗干净切成小块状备用，红枣去核之后用清水清洗干净放入清水中浸泡半个小时捞出和山药一起倒入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮十分钟后加入清洗干净的桂圆肉和适量的冰糖，再继续熬煮至山药烂透时即可。

　　2、黑米桂圆红枣汤

　　原料：黑米35g、红枣10枚、桂圆肉50g、山药15g、红糖适量。

　　制作方法：将红枣去核之后和桂圆肉、黑米一起用清水清洗干净，山药去皮之后清洗干净切成片状，将所有清洗干净的食材一起放入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮四十分钟，最后根据各自的喜好加入适量的红糖即可。

　　3、莲藕枸杞汤

　　原料：莲藕100g、莲子20g、枸杞子20g、花生30g、红枣15枚，盐、红糖各适量。

　　制作方法：将莲藕去皮之后用清水清洗干净切成小块状放入锅中，红枣去核之后和枸杞子、莲子、花生一起用清水清洗干净倒入锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至莲藕烂透即可，最后根据各自的喜好加入适量的盐或者红糖。

　　4、排骨当归红枣汤

　　原料:当归10g、排骨200g、枸杞子10g、红枣10枚，姜片、盐、味精各适量。

　　制作方法：将排骨用清水清洗干净之后看成小块状放入沸水锅中煮两分钟后捞出放入砂锅中，将红枣去核之后和当归、枸杞子、姜片一起用清水清洗干净之后倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两个小时加入适量的盐和味精调味即可。
女人气血不足导致皮肤长斑、手脚冰凉怎么办?适合女性补气血的养生汤有哪些？

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