减肥早餐食谱大全及做法

　　今天给大家说几个减肥的小偏方，这些小偏方减肥效果非常的显著。可能大家在减肥的过程中，也曾经尝试过，或者是用过。但是没有把它当做是一个专门的减肥方法来对待。今天小编就列举几个，让大家重新重视起来。这些小偏方能让大家换个角度看减肥，其实减肥也可以这样做。并没有大家认为的那么困难。

　　鸡蛋蘸胡椒粉

　　减肥偏方一：鸡蛋减肥法

　　鸡蛋减肥法很实用，它属于是热量很低的食物，而且蛋白质含量也很高，很能扛饿。低热量、高蛋白、高饱腹感，这样的减肥食物可是不多。每天吃1到2个鸡蛋，很能帮助减肥。鸡蛋比较适合早上吃，而且如果你想多吃，就最好吃鸡蛋白，鸡蛋黄部分的脂肪含量高，整个鸡蛋的脂肪量都在鸡蛋黄部分。

　　如果想用鸡蛋减肥，需要搭配着来。每天早上吃2个鸡蛋白，吃少量水煮白菜。中午可以喝一碗番茄菠菜鸡蛋汤，一个包子。晚上吃根玉米或者是2个水果。这样一天的热量摄入不多，热量甚至是少于消耗量的，这样就能实现减肥的目的。

　　每天吃鸡蛋如果觉得没味，可加点调料提味，比如胡椒粉。

　　苦瓜汁

　　减肥偏方二：苦瓜减肥法

　　这个春天减肥的一个小偏方，春天很多的食物都具有苦味，这是大自然赠予我们的礼物。苦味食物的排毒效果非常的明显，能让我们的身体中多余的毒素和脂肪更快的排泄出来。而且苦瓜的效果尤其显著，因为苦瓜中有一种物质能作用于体吸收脂肪的重要部位小肠，能阻止脂肪、多糖等物质的吸收，从而帮助你减肥。

　　苦瓜减肥怎么吃呢？建议大家每天中午和晚上都吃点苦瓜，中午可以清炒苦瓜，就着米饭或馒头。晚上就喝点苦瓜汁，这是天然减肥的好食物。

　　蔬菜汤

　　减肥偏方三：蔬菜汤减肥法

　　蔬菜汤就是将各种类型的蔬菜搭配在一起，用水煮熟，然后加点调料，就成了能帮助减肥的蔬菜汤。各种类型的蔬菜炒在一起或者是凉拌在一起，可能在口味上并不是特别的好吃。但是水煮就不同，各种蔬菜都能加点，一碗热乎乎的蔬菜汤，低热量、低脂肪，营养丰富，减肥效果非常好。

　　蔬菜汤的做法一定要对，不要放油，可以出锅前放两滴香油提味，这样比放油能减低热量。很多调味料是热量炸弹，必须不能放。因此最好是放点盐、几粒鸡精、一点胡椒粉就行。蔬菜汤可以一日三餐都喝，中午的时候可以加点面粉进去，做成蔬菜疙瘩汤，就能不吃主食。这也是不错的减肥选择。

　　想减肥的人，试试这几个减肥效果显著的小偏方吧！相信你用过之后，会有不一样的改变！
减肥效果非常显著的3个小偏方！想瘦的人试试吧！

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