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迅速消除身体疲劳的五大妙招
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2020年11月1日 >> 进入论坛

早晨健康养生小常识

  无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。...

  一、吃

  1、吃姜。生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

  二、喝

  热牛奶加薄荷糖。在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

  三、笑

  放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。
迅速消除身体疲劳的五大妙招
  四、动

  不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

  五、洗

  把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。

  健康小提示:枸杞:最适于消除疲劳

  枸杞能预防动脉硬化及防止老化。枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,也能够防止老化。枸杞可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用。...

  枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹。

  枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,也能够防止老化。

  枸杞可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用,因此,实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

  它的药效十分广泛,具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
迅速消除疲劳的五大妙招


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