明媚的春季到来，爱美的女性们开始了新一轮的养生排毒活动。今天就为大家送上一份白色魔法美容养生秘籍，做好春季养生，预定一年的美丽容颜。
现代人饮食不仅讲究营养养生，而且注重美容健身。而五谷杂粮中的许多营养成分，恰恰可以起到美容健身的效果。比如，五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。同时，五谷杂粮在人体内有保留必要水分的作用，因而能够使身体的肌肤光滑细致，发挥良好的美容效果。下面就为大家介绍几种简单高效的“变美”食谱。
薏苡仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。与麦片一起，辅以蜂蜜食用能够防癌轻身，涤痰去脂，可谓美白美颜之高手。
红豆富含铁质，能让气色红润，多摄取红豆还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。素有“红豆补心，绿豆补肝，黑豆补肾”之说。红豆和芝麻组合的姜汁粥或者加入陈皮做成豆沙都是很好的选择，既清香又减肥，可谓是爱美女性最贴心的“红颜知己”。
芝麻是高膳食纤维的食物，有着非常好的益肝、补肾、养血、润燥、乌发功效，是上佳的保健美容食品。它有着高含量的维生素E，并含有各种矿物质，能够开胃健脾，助消化、化积滞、降血压，还能治疗神经衰弱等病症。芝麻红糖粥或者黑芝麻糖水都有着很好的润肤作用，能够增加皮肤弹性，起到很好的美容效果。
魔芋是公认的神奇减肥食品，它当中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的黏韧度，既可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，顾可控制体重，达到减肥健美的目的。魔芋粉或者魔芋汁都是方便快捷的摄入方式。
以上这些谷类食品都具有高效的美容养生效果。这个春天，快快行动起来，食五谷，排毒养生，让身心与自然一同苏醒，做个精通白色魔法、内外兼修的美丽佳人。（四）
-------------------------------------------------------
易德轩大师网上线：【找大师网】
声明：部分内容来于网络，如有侵权，请联系我们删除！以上内容，并不代表易德轩观点，你有什么看法，可以到社区发帖交流热议：【问答热议】
