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【养生】史上最全的五谷杂粮养生配方!
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2020年6月12日 >> 进入社区

女性春季养生小常识

    我们每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?小编告诉你!

【养生】史上最全的五谷杂粮养生配方!

    1:降压

    【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米

    【功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用。

女性春季养生小常识

    2:抗衰老

    【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

    【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米

    【功效】保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量。

    3:减肥瘦身

    【原料】荞麦、黑米、糙米

    【功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖。

    4:美容养肤

    【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦

    【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

    【功效】清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩。

    5:养发

    【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

    【原料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米

    【功效】黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力。

    6:益智

    【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

    【功效】增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,提高记忆力。

    7:益眠

    【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

    【功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用。

    8:抗感

    【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

    【功效】养颜、清火、利尿等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。男女老少皆宜。

    9:开胃

    【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子

    【功效】补中益气,开胃健脾,用于老人、孩童不思饮食,厌食。

    10:排毒

    【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

    【养生功效】通便排毒,清火气,益肾,润肠道。(四)


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