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道家养生"10不过"都是什么?
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2020年5月23日 >> 进入论坛

健康养生知识小常识

    道家养生自由一套法则。其中道家养生的"10不过“原则直到今天仍然对现代人的养生有积极意义。

    1、衣不过暖:

    穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

    2、食不过饱:

    吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

    3、住不过奢:

    要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

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    4、行不过富:

    身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

    5、劳不过累:

    劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。

健康养生知识小常识

    6、逸不过安:

    终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

    7、喜不过欢:

    人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

    8、怒不可暴:

    有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。

    9、名不过求:(与10同述)。

    10、利不过贪:

    名不过求、利不过贪,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。(四)


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