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五行养生如何养:五行养生法有哪些呢?
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2020年5月21日 >> 进入论坛

健康养生知识小常识

    我们经常讲养生,在中医养生里面关于五行养生也是非常重要的一个方法。

    五行养生要注重五个方面的平衡,五行分别是金木水火土。常观天下之人,凡温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之间默者寿。盖四者,仁之端也,故曰“仁者寿”,仁对应五行为木。《黄帝内经》中提到“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”中医根据体质特点以及五行来讲,可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人,在祖国医学中,无论哪个季节,我们养生从中医来养都是非常重要的,而各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。说到这里,我们来看看五行养生法有哪些呢?

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    五行之木

    东方木对应四季为春天,春天风和日丽,万物复苏,正是草木生发的时机。

    日出东方,与木相似。古人称“木曰曲直”。“曲直”,实际是指树木的生长形态,为枝干曲直,向上向外周舒展。因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物,均归属于木,所以木对应五方中的东方

健康养生知识小常识

    人体对应木的五脏是肝,而肝胆相表里开窍于目。所以、木对应的器官就是肝,胆、眼睛。

    五行木对应的情志是怒。

    五行木对应的味道是酸味,在中医也有肝喜酸之说。

    五行木的对应的颜色是绿色,青色。

    如果木对应的某个器官感觉不舒服,可以多吃一些绿色或者青色的食物。它们对应人体的肝脏及胆,含有大量的叶绿素、维生素及纤维素,能协助器官加速排出体内的毒素。

    推荐食物:绿豆,黄瓜,白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。

    五行之火

    火对应的季节是夏,夏天热火朝天,万物茂盛,气候炎热,代表气体向上的运动方式。

    火对应的方向是南方,南方炎热,与火相似。古人称“火曰炎上”。“炎上”,是指火具有温热、上升的特性。因而引申为具有温热、升腾作用的事物,均归属于火。

    五行火对应五脏为心,心与小肠相表里,开窍于舌,所以对应的器官是心、小肠、舌。

    五行火的情志是喜。

    五行火的味道是苦味,夏天吃莲子就有降火的功效

    五行火对应的颜色是赤色(红色)

    夏天是一年中最热的季节,心属火,火性很热而且向上蔓延。这时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外,根据五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

    如果要养心多吃一些红色食物,红色给人的感觉就是温、热,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

    推荐食品:红薯、红苕,红豆,红肉等

    五行之金

    金对应的季节是秋季,秋天西风萧瑟,万物凋零,同时秋天也是收获的季节,秋天代表气体向内收缩的运动方式。

    五行金对应的方向是西方,日落於西,与金相似。古人称“金曰从革”。“从革”是指“变革”的意思。引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物,均归属于金。

    金对应人体五脏为肺,肺与大肠相表里,开窍于鼻,金对应的器官是肺、大肠、鼻子。

    五行属金的情志是悲。

    五行属金的味道是辛味。

    五行属金的颜色是白色。

    秋天最应该保养的是肺,最容易出现的病痛是咳嗽,这是五行中的精神影响。秋天帽落西风,草木开始枯萎,很容易让人感时伤月,心情抑郁。悲属金,跟肺同源,过度悲伤就会造成肺损伤。

    五行属金的食物对应的主要是肺脏,主要是白色食物。它们性情偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。

    推荐食品:银耳,白萝卜,百合等

    五行之水

    水对应的季节是冬季,冬季万物蛰藏,冷气袭人,冰封大地,代表气体向下的运动方式。

    水对应的方向是北方,北方寒冷,与水相似。古人称“水曰润下”。是指水具有滋润和向下的特性。引申为具有寒凉、滋润、向下运行的事物,均归属于水。

    五行之水对应人体五脏为肾脏,肾与膀胱相表里,开窍于耳,水对应的器官是肾、膀胱、耳。

    五行属水的情志是恐。

    五行属水的味道是咸味。

    五行属水颜色是黑色。

    肾为先天之本,而外餐过多会伤肾,这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的,如果同时面色发黑,确实肾脏不妙。

    养生就应该多吃黑色食物。黑色食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。

    推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅,何首乌等

    五行之土

    土对应五季为长夏,长夏是指在夏天中干热过去,开始下雨的一段时间,此时暑热多湿,正式万物蔬果生长的时期,代表气的平稳运动,因有四季而有四行,但夏天和秋天之间要有过渡段,因此便有了土。

    土对应的方向是中,中原肥沃,与土相似。古人称“土曰稼穑”,是指土有种植和收获农作物的作用。因而引申为具有生化、承载、受纳作用的事物,均归属于土。故有“土载四行”和“土为万物之母”之说。

    五行土对应的五脏为脾,脾胃相表里,开窍于口,土对应的器官是脾、胃、口。

    五行属土的情志是思。

    五行属土的味道是甘味。

    五行属土对应的颜色是黄色。

    长夏是多雨的季节,是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃,脾胃受伤影响食欲,所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”,多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲,属火的心滋养属土的脾,多吃苦味强心的结果也是健脾。

    跟土相关的器官出现问题,应该多吃的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色,它们调理好了,气血才会旺盛。

    推荐食物:橙、南瓜、玉米、黄豆,芒果等(四)


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