说到五谷杂粮，你是否要问，五谷是哪五谷？杂粮又有哪些呢？它们在我们的生活都有着怎样的保健功效？经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处？在秋天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生？
黄帝内经今天就在这里跟大家分享下秋季什么更养生。
在秋季养生中，贴秋膘是很多人在这个季节很注重的养生问题，虽然我们现在的生活条件好了，鸡鸭鱼肉很容易就能吃到。、
不过，小编提醒大家，贴秋膘不意味着非要用肉类食物来达到，其实用五谷杂粮也是可以办到得，而且对我们的身体更有利。
五谷杂粮在秋季成熟，其中也凝结了四季、天地之功，无论是早起吃上一碗，还是睡前来上一份，都能迅速融入身体，而不会给肠胃带来负担。
大米：
是五谷之首，它性质温和，什么样的体质都非常适合食用大米粥，而且稻米具有调和脾胃、滋养强壮的作用，还能补脾、清肺，特别适合秋季食用。
糯米：
性质甘温、补中益气。
玉米：
调中开胃，还有辅助治疗高血压的作用。
小米：
性味甘咸，特别能帮助身体虚弱的人恢复体力。
小麦：
有养心安神的作用，还可以缓解情绪忧郁等症。（四）
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