冬吃萝卜夏吃姜，胜似医生开药方；
常饮枸杞菊花茶，八旬眼睛赛童娃；
吃药不忌嘴、跑断大夫腿；
进补如用兵、乱补会伤身；
饭前必洗手、饭后要嗽口﹔
每餐八成胞、到老肠胃好；
早饭吃好、午饭吃胞、晚饭吃少、一生病不倒；
饥了不暴食、渴了不狂饮；
人要长寿安、要减夜来餐；
一顿吃伤、十顿喝汤；
不饮过夜茶、不喝过量酒；
害眼洗洗脚、胜似吃付药；
五谷杂粮壮身体、青菜萝卜保平安；
少吃腥荤多吃素、省得医生开药铺；
朝吃三片姜、胜似人参汤；
一日吃三枣、一世不知老；
要想人长寿，多吃青菜少吃肉；
愁一愁白了头、笑一笑十年少；
常洗衣服常洗澡、常晒被褥疾病少；
指甲长剪，疾病不染；
睡觉不蒙首、清晨郊外走；
春捂秋冻、到老不生病；
常常慢步走、活到九十九；
日光不照临、大夫登上门；
一日多起舞、活到九十五；
拍打足三里，胜吃老母鸡；
生气催人老、快乐度年少；
食物不言、睡觉不语；
迂事不脑、长生不老；
晚吃萝卜早吃姜、不用医生开药方；（四）
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