佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是，正可谓：
养生先养心
人生胜境平常心
佛教看淡生老病死
四大皆空
并不代表否定现实
相反，因为尊重生命，佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果，各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关，调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一，清心涤虑”、“少欲而知足，知足而长乐”。“欲望”是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩，所以要克己而宽以待人。
佛家对克制欲望的五戒：戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有借鉴意义。
戒杀生：可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧；
戒偷盗：可减少对受到制裁或失去财物的恐惧；
戒淫邪：则不会对身心、社会、家庭带来危害；
戒妄语：才能有诚实正直之心；
戒迷幻：才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。
佛家养生原则
首先：睡不超时，食不十分饱
如果把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦。调好了心弦，身体的弦怎么调？规律的作息是关键。
其次，食素也有利于养生
佛家主张“长养慈心，勿伤物命”。心慈，就会心境平和，身心和谐。对于“食不过饱”，佛家也有特殊的做法。一般情况下，三餐有规律，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，有时会不吃晚饭。相应的，要减少晚间活动，以静为主。这样可保持体态轻盈，身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。
第三，劳身不劳心
说到现代人由于工作压力过大，竞争激烈导致的种种疾病，这主要是由于现代人心理压力过大，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。
对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，这是现代人工作压力重的主要原因。“负丈夫之气，抱小儿之心”，即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实，佛家讲求因果，无论悲或喜，都是自己种下的种子，对市井市民来说，在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。
佛家养生百字诀
晨起未更衣，静坐一支香
穿着衣带毕，必先做晨走
睡不超过时，食不十分饱
接客如独处，独处有佛祖
寻常不苟言，言出大家喜
临机勿退让，遇事当思量
勿妄想过去，须思量未来
负丈夫之气，抱小儿之心
就寝如盖棺，离床如脱履
待人常恭敬，处世有气量（四）
-------------------------------------------------------
易德轩大师网上线：【找大师网】
声明：部分内容来于网络，如有侵权，请联系我们删除！以上内容，并不代表易德轩观点，你有什么看法，可以到社区发帖交流热议：【问答热议】
