我们经常讲养生，在中医养生里面关于五行养生也是非常重要的一个方法。
五行养生要注重五个方面的平衡，五行分别是金木水火土。常观天下之人，凡温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之间默者寿。盖四者，仁之端也，故曰“仁者寿”，仁对应五行为木。《黄帝内经》中提到“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”中医根据体质特点以及五行来讲，可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人，在祖国医学中，无论哪个季节，我们养生从中医来养都是非常重要的，而各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。说到这里，我们来看看五行养生法有哪些呢?
五行之木
东方木对应四季为春天，春天风和日丽，万物复苏，正是草木生发的时机。
日出东方,与木相似。古人称“木曰曲直”。“曲直”，实际是指树木的生长形态，为枝干曲直，向上向外周舒展。因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木，所以木对应五方中的东方
人体对应木的五脏是肝，而肝胆相表里开窍于目。所以、木对应的器官就是肝，胆、眼睛。
五行木对应的情志是怒。
五行木对应的味道是酸味，在中医也有肝喜酸之说。
五行木的对应的颜色是绿色，青色。
如果木对应的某个器官感觉不舒服，可以多吃一些绿色或者青色的食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
推荐食物：绿豆，黄瓜，白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。
五行之火
火对应的季节是夏，夏天热火朝天，万物茂盛，气候炎热，代表气体向上的运动方式。
火对应的方向是南方，南方炎热，与火相似。古人称“火曰炎上”。“炎上”，是指火具有温热、上升的特性。因而引申为具有温热、升腾作用的事物，均归属于火。
五行火对应五脏为心，心与小肠相表里，开窍于舌，所以对应的器官是心、小肠、舌。
五行火的情志是喜。
五行火的味道是苦味，夏天吃莲子就有降火的功效
五行火对应的颜色是赤色（红色）
夏天是一年中最热的季节，心属火，火性很热而且向上蔓延。这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。
如果要养心多吃一些红色食物，红色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
推荐食品：红薯、红苕，红豆，红肉等
五行之金
金对应的季节是秋季，秋天西风萧瑟，万物凋零，同时秋天也是收获的季节，秋天代表气体向内收缩的运动方式。
五行金对应的方向是西方，日落於西,与金相似。古人称“金曰从革”。“从革”是指“变革”的意思。引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物，均归属于金。
金对应人体五脏为肺，肺与大肠相表里，开窍于鼻，金对应的器官是肺、大肠、鼻子。
五行属金的情志是悲。
五行属金的味道是辛味。
五行属金的颜色是白色。
秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天帽落西风，草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。
五行属金的食物对应的主要是肺脏，主要是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
推荐食品：银耳，白萝卜，百合等
五行之水
水对应的季节是冬季，冬季万物蛰藏，冷气袭人，冰封大地，代表气体向下的运动方式。
水对应的方向是北方，北方寒冷，与水相似。古人称“水曰润下”。是指水具有滋润和向下的特性。引申为具有寒凉、滋润、向下运行的事物，均归属于水。
五行之水对应人体五脏为肾脏，肾与膀胱相表里，开窍于耳，水对应的器官是肾、膀胱、耳。
五行属水的情志是恐。
五行属水的味道是咸味。
五行属水颜色是黑色。
肾为先天之本，而外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，确实肾脏不妙。
养生就应该多吃黑色食物。黑色食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅，何首乌等
五行之土
土对应五季为长夏，长夏是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正式万物蔬果生长的时期，代表气的平稳运动，因有四季而有四行，但夏天和秋天之间要有过渡段，因此便有了土。
土对应的方向是中，中原肥沃，与土相似。古人称“土曰稼穑”，是指土有种植和收获农作物的作用。因而引申为具有生化、承载、受纳作用的事物，均归属于土。故有“土载四行”和“土为万物之母”之说。
五行土对应的五脏为脾，脾胃相表里，开窍于口，土对应的器官是脾、胃、口。
五行属土的情志是思。
五行属土的味道是甘味。
五行属土对应的颜色是黄色。
长夏是多雨的季节，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
跟土相关的器官出现问题，应该多吃的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆，芒果等。（四）
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