养生，谁不想啊？
但是人参、鹿茸、燕窝、虫草
太贵啦
像诊君这种月光族
什么时候才能吃得起喔？
不过运营X诊所的好处就是：
诊君认识很多养生专家
那是比人参、燕窝、虫草宝贵一万倍的呢！
今天就请
上海中医药学会心病分会委员
给咱们讲讲最省钱的养生秘笈：五谷养生！
五谷养生第一招：养心茶饮
在中医中，心脏是“君主之官”
心脏不好就会胸闷，烦躁
甘麦大栆茶就是最养心的茶饮
特别适合更年期的妇女
选择淮小麦，大枣和甘草
大火烧开，小火煮十分钟就可以啦
不过内火旺盛、糖尿病和感冒患者不能喝！
五谷养生第二招：疏肝上品
在中医中肝脏是起到调畅气机的作用
推动脾胃之气、藏血、调节情志
杨老师给大家推荐了黍米糕
然而大家都没有吃过“黍米”诶！
原来黍米又叫黄米类似小米
但是黏性比小米大很多
产于山西省
黍米糕最是益气补中
通过“培土荣木”的方法健脾达到疏肝的目的
黍米含高钾低钠
富含维生素和氨基酸
营养价值非常高
但是老人小孩不宜多吃
黍米糕的制作也非常简单：
把黍米泡水后，蒸熟加入桂花和糖即可
五谷养生第三招：健脾佳肴
李颖老师给我们带来了
干贝芦笋小米饭
——健脾佳品
小米补中益气
还是唯一含有胡萝卜素的谷物！
B1含量位于所有粮食之首喔
这款食品适用度很广
男女老少皆益
五谷养生第四招：润肺甜品
杏仁百合梨汁米露
没想到我们平时吃的大米竟然是润肺的！
杨老师推荐了一道甜品就是用：
百合、杏仁、大米和梨汁做成
把泡发的百合，混合杏仁和大米用豆浆机煮好
最后加入鲜榨的梨汁就成了
所有喝过的朋友都赞不绝口
杨老师补充到
大米熬粥最是润肺
特别是粥上面的米油是精华所在
不过生于鱼米之乡的乐乐
居然没有喝过！！
乐乐郁闷的样子有点可爱呢
五谷养生第五招：补肾珍品
肾是先天之本
如果肾脏虚弱就会怕冷
腰膝酸软
最后杨老师推荐了一款补肾珍品
研磨黑豆浆
黑豆最是补肾养肾：
明目、乌发
黑豆含有80%的不饱和脂肪酸
可以防止动脉硬化、降血脂
不过黑豆虽好
不能常吃
特别是患有高尿酸血症的朋友
患有慢性肾病、痛风的朋友也不能多吃
妇女朋友如果患有小叶增生的也不能吃（四）
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