我们中国人传统上是讲究五行八卦的，在最热的三伏天，经常也就是我们进行“冬病夏治”的关键时期。冬天的病在夏天治疗，是我们老祖宗在千百年的智慧的一个体现。三伏天最热，人们往往在这个时间也是难熬的时间，在三伏天抓紧这个养生的关键时期，保准能够取得不错的效果。三伏天饮食最好还是以清热祛暑作为主要的一个功效，记好这5种食物千万不要碰。
1.容易上火的水果别吃。三伏天温度高，紧接着就是人们的食欲都会下降，很多女性朋友都会觉得这是一个减肥的好时机，每天主食甚至都换成了水果，但是我们无论减肥是否能够成功，一定要注意自己的身体。夏天吃水果应该特别注重种类，千万不要不分种类，随意想吃什么就吃什么，有些水果本身是属于热性的，经常这样吃的结果就是容易会让人产生心烦的后果，甚至是出现口干舌燥、甚至是便秘失眠。这类水果比如榴莲、芒果、桂圆等，都是在夏天不能多吃的。
2.辛辣油腻食物别吃。夏天人们的食欲通常情况下都是不高的，很多人平时没有食欲，就想着去吃一些辛辣食物来刺激下自己的食欲。比如麻辣香锅、川味火锅、辛辣烤肉等。这些食物确实能够对你食欲在吃这段饭的时候起到不错的效果。但是夏天人们本来就肝火比较旺盛，这样的饮食就会对于肠胃产生很大的刺激，腹泻拉肚子，脸上粉刺等出现，就很经常出现了。
3.隔夜饭菜别吃。家里有老人的，经常就会对剩下的饭菜有一种执念，舍不得倒掉。这不能怪老人们没有一个健康意识，确实是因为中国人从温饱中挣扎出来还没有多少年，粮食短缺问题在中国几千年中都没法解决，老人们对粮食的珍惜是中国人勤俭节约的传统美德。但是我们也要清楚的知道，夏天的气温高，剩饭菜在空气中暴露超过5个小时，细菌就会大量滋生，特别是绿色蔬菜和鸡蛋海鲜等，非常容易引起食物中毒。即使日方在冰箱，也是很容易产生大量亚硝酸盐，这类致癌物质，如果是肠胃比较敏感，吃上一点就会出现腹泻。
4.冷饮类饮料不可多喝。夏天对于人们，无论是男女都是一个放纵的季节。女人们在夏天也开始大量吃冷饮，男人们也会非常嗨皮，烧烤撸串啤酒，人生好不欢快。但是每次的欢愉之后，这些人也要承受这样的后果，拉肚子、便秘等。女性吃多了这种东西，还会导致宫寒，加重痛经的产生，特别是火锅配冰啤，冷热交替，更是对肠胃的摧残。
5.生吃水产类食物。生吃水产在我们中国是不流行的吃法，但是很多的日式料理中，这种吃法是很常见的。虽然一些人很喜欢吃这些料理，但是夏天气温高，吃这些食物还应该确保食物的新鲜。细菌和寄生虫在这个季节是难以把握到的，不对这些食物进行加热，小编是觉得难以吞咽的。
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