佛家打坐通常都要求“双盘”,双盘时男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士反之),这叫双盘。
很多人感觉很难而弃之,殊不知双盘就好比一部机器的零件一样,设计就是这样设计的,不用这个零件这部机器无法正常工作也就生产不出产品。
所以双盘其实是修炼中一个很重要的机制,是必不可少的因素。释迦佛传法时,每天打坐实修是必不可少的。
双盘中双腿会出现麻涨痛,特别是会出现阵痛,其实这是在一块块消除业力,痛中也是对你毅力的一种考验。
想想作为一个修炼的人不会双盘,特别是出家修行的和尚或学法很久的居士,如果真的修上去了,佛菩萨都会笑话你的。
真正修炼打坐的盘腿方法就两种,一种是单盘,一种是双盘。
佛陀讲:“单盘是你还不能双盘的时候,万不得已所采用的过渡盘法。单盘就是一条腿在下,一条腿在上。我们有许多人单盘腿的时候,脚脖子上的踝骨硌的很疼,一会儿就受不了了。这个腿没怎么疼,踝骨硌的受不了了。你的脚掌如果要是能够翻过来,脚心向上,那么这个骨头就跑后边去了。”
佛陀还讲:“这个双盘呢,就是把下面这条腿搬到上面来。从外面搬,不能从里面掏,这就是双盘。双盘腿也有盘的小的。盘的小的可以达到“五心朝天”,这样脚心都是向上的,真正炼五心朝天就是这样炼的,头顶,两个手心、脚心,一般的佛家功法是这样的。”
双盘的具体做法是:
盘腿的做法是:男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士相反,先搭右腿再搬左腿)。
双盘打坐中的手印要求是:男左手在上,右手在下,(女性右手在上,左手在下),下手抵上手指缝,两拇指自然相扣成一椭圆环,然后两手自然放在大腿上。见下面的示意图。
打坐的具体身体要求是:身体保持正直,两手结印,两眼微闭,舌顶上腭,牙齿微微离缝,下颚微收,嘴唇闭上,心生慈悲,面带祥和之意,渐渐入静。
需要注意的是:
打坐的时候,不要观想或者念佛号,只保持那样一种静坐的状态就可以了。打坐中会有各种各样思绪翻腾在脑海里,那都是各种各样的思想业力在作怪。你在炼功打坐过程中,其实是在消除这些不好的世间人的种种不好的欲望和杂念、其实也是消除业力的一个过程。正因为是心不净所以才会心不静,心净才能心静。
当这些杂念如万马奔腾是,你可以这样处理,你把它当做别人,你说我看你如何翻腾,这样就会好很多,随着修炼的深入,心变得干净的时候,自然杂念就会越来越少。
特别是要注意的是:你定的再深也得知道自己在这里炼功,绝对不允许进入那种什么都不知道的状态。
双盘打坐的最佳状态是进入那种“忘我忘形”的状态,“忘形”就是觉得身体没了,想不起来自己在哪里了,“忘我”就是除了知道自己在打坐练功外,什么都记不起来了,会感觉自己好像坐在鸡蛋壳里面那样的美妙。
其它说明:
(1)、双盘初期都很难(也有天生就可以双盘的),盘不起的时候可以先练单盘,然后再逐渐过去到双盘。盘不起其实是借口畏难,八九十岁得老年人都能盘起来,所以只要下决心,持之以恒,能忍受痛苦,都是可以盘上的。
(2)、半小时一般是一大关,过了半小时就会好些,时间就会逐渐的加长。
(3)、盘腿中的麻、涨、痛,甚至呕吐,这都是消除恶业的表现,之所以会阵痛就是因为业力是一块一块的在往下消。
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